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O stress também tem benefícios

Paulo Araujo 4 Janeiro, 2016 0
O stress também tem benefícios

Ao contrário do que se possa pensar o stress pode ter os seus benefícios, segundo um estudo realizado pela Universidade de Oxford e a Universidade de New South Wales.

Em declarações ao jornal “The Telegraph”, Sir Richard Peto, professor em Oxford, diz que “a preocupação” e o “stress em si não mata”, fazendo no entanto a ressalva de que “o comportamento que a preocupação causa pode ter efeitos adversos, à semelhança de fumar ou beber”.

A investigação estudou dados de 720 mil pessoas desde 1996 e identificou uma ligação entre aquelas que morreram (30 mil) e o stress. Mas quando os cientistas olharam para os estilos de vida dessas pessoas, essa ligação desapareceu. Se o stress não mata, há até alguns estudos que vão mais longe e acreditam que ele pode ser benéfico para a saúde. Ora veja três benefícios:

1 – Ajuda a memória

Vários estudos acreditam que as hormonas do stress estão relacionadas com a capacidade de aprendizagem e a retenção de informação.

Quando mantido em níveis razoáveis — demasiado alto pode levar à depressão e demasiado baixo pode causar fatiga suprarrenal –, o cortisol (a “hormona do stress”) pode ser uma ajuda preciosa para manter o foco e melhorar a memória de curto-prazo até que uma tarefa esteja cumprida.

2 – Previne a gripe

Estar em stress, mesmo que temporariamente, pode dar-lhe mais defesas. Ao que parece, estar ansioso com alguma coisa faz com que o sistema imunitário pense que precisa da sua ajuda para ultrapassar a situação que lhe está a provocar ansiedade. Há até quem defenda que passar por uma situação de stress antes de levar uma vacina pode resultar numa maior proteção. Segundo Firdaus Dhabhar, da Universidade de Stanford, “a natureza usa o cérebro, o órgão mais capaz de detetar um desafio iminente, para mandar sinais dessa deteção ao resto do corpo, através da libertação de hormonas de stress. Sem elas, um leão não poderia matar e uma impala não poderia fugir”. Contudo, “não se quer manter o sistema imunitário em alerta máximo o tempo todo”.

3 – Motiva

Um pico de stress pode ser o que faz falta para acabar uma dada tarefa. O stress pode tornar as pessoas mais eficientes e criativas, de acordo com a necessidade. De acordo com Kerry McGonigal, da Universidade de Stanford, tudo depende da forma como se olha para as coisas. No seu livro de 2013, “The Upside of Stress”, Kerry defende que, com força de vontade, sentimentos que antes eram negativos podem ser reinventados como algo bom.

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